Votre enfant dormait bien, et soudain plus rien ne va : réveils multiples, refus du coucher, siestes écourtées. Bonne nouvelle : c'est probablement une régression du sommeil, un phénomène normal et temporaire.
Qu'est-ce qu'une régression du sommeil ?
Il s'agit d'une période, souvent de 2 à 6 semaines, pendant laquelle le sommeil d'un enfant qui dormait bien se détériore brutalement. Elle survient généralement lors de grandes étapes de développement : acquisition de la marche, explosion du langage, poussée dentaire, entrée à l'école.
À quels âges surviennent-elles le plus souvent ?
- Autour de 4 mois (changement de cycles de sommeil)
- Vers 8-10 mois (angoisse de séparation, acquisition de la position assise/debout)
- Vers 18 mois et 2 ans (langage, autonomie, poussée dentaire)
Comment réagir
- Maintenez la routine du soir, même si les résultats semblent moins bons temporairement
- Évitez de créer de nouvelles habitudes pour « compenser » (portage systématique, coucher tardif) qui seront difficiles à défaire ensuite
- Rassurez sans sur-stimuler : une présence brève et calme suffit généralement
- Patientez : la plupart des régressions se résolvent seules en 2 à 6 semaines
Quand s'inquiéter ?
Si les troubles du sommeil durent plus de 2 mois ou s'accompagnent d'autres symptômes (perte d'appétit, changement de comportement marqué), un avis médical est recommandé.
Traverser une régression est plus simple quand les fondamentaux restent stables : routine, température de la chambre, et un confort de couchage constant.